weight
Min våg visar olika hela tiden. Är den trasig eller är det jag som skiftar 2 kg i vikt hela tiden?
motivation för att träna!
Man ser bättre ut
Orkar mer
Kroppen blir bättre på att återhämta sig (fysiskt och psykiskt)
Minskar antalet sjukdagar
Hjälper till att förbränna överskottskalorier
Dämpar ångest
Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Starkare leder
Ökad energiomsättning/förbränning
Förbättrat korttidsminne
Effektivare
Starkare muskler
Ökad stresstålighet
Bättre balans och koordination
Mår bättre (för att ”rätt” hormoner bildas)
Ökad uthållighet
Ökad insulinkänslighet (motverkar diabetes typ2)
Starkare immunförsvar
Kläder passar bättre
Bättre sömnkvalité
Man känner sig nöjd efteråt
Lägre vilopuls
Minskad benägenhet att äta onyttigt
Man lever längre
Man blir piggare
Mindre risk för benskörhet
Miskad risk för cancer
Bättre hållning
Starkare hjärta
Ökat självförtroende
Orkar mer
Kroppen blir bättre på att återhämta sig (fysiskt och psykiskt)
Minskar antalet sjukdagar
Hjälper till att förbränna överskottskalorier
Dämpar ångest
Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Starkare leder
Ökad energiomsättning/förbränning
Förbättrat korttidsminne
Effektivare
Starkare muskler
Ökad stresstålighet
Bättre balans och koordination
Mår bättre (för att ”rätt” hormoner bildas)
Ökad uthållighet
Ökad insulinkänslighet (motverkar diabetes typ2)
Starkare immunförsvar
Kläder passar bättre
Bättre sömnkvalité
Man känner sig nöjd efteråt
Lägre vilopuls
Minskad benägenhet att äta onyttigt
Man lever längre
Man blir piggare
Mindre risk för benskörhet
Miskad risk för cancer
Bättre hållning
Starkare hjärta
Ökat självförtroende
[snodd av http://theperfectionistadiaries.blogspot.com, en riktigt bra blogg förresten :) varmt rekommenderad <3]
57.5
Imorse stannade vågen på 57.5. Wiiho under 58, alltid något.
Har motionerat i 2 h idag (gått och joggat typ) så jag har faktiskt unnat mig ett par bullar.
Kram <3
-.-'
Tog bort mitt "frihet" inlägg, det gäller ju inte längre och låg bara och störde mig. haha. Har saknat bloggen så kanske börjar innan utsatt tid men med lite sämre uppdatering.
Intag hittills: min omelett, fast med lite ost och kyckling i också.
Mina jeans, som jag köpte för 1300 spänn för bara ett par månader sen har blivit för stora, känns bra men samtidigt dåligt.
...
Jag är antagligen inte skapad för att kunna klara av att ha normala matvanor. Jag är med igen, men börjar inte blogga förrän skolan börjar igen, den 17e. Kom tillbaka då. KRAM KRAM KRAM
Ses den 17 augusti <3
Skäms
Idag åt jag mig proppmätt till middag, och istället för att spy som jag bestämt mig för att aldrig göra lovade jag mig själv att gå ut och springa för att förbränna bort kalorierna. Sedan kom jag på att det är fredagkväll idag, då jag "festat" och umgåtts rätt mycket den här veckan och var rätt utmattad idag bestämde jag mig för att tacka nej till alla fredagsbravader, ursäkt: jag orkar inte, jag är trött. På väg till spåret fick jag panik, tänk om någon skulle råka se mig?! Springa på en fredagkväll? Vad tragiskt, tänker de då.
Jag sprang vidare men i mitten av 2 km spåret fick jag panik igen och fasade över vägen hem från spåret igen, tänk om någon skulle se mig? Eftersom att klockan bara var kvart i nio då hade de flesta inte gett sig av hemifrån, tänkte jag. Och gissa vad jag gjorde? Jag SMÖG hem, gick på helspänn för att ingen skulle få syn på mig.
Och nu sitter jag med magen full av kalorier och ett ångestmoln rakt över mig. Hur fan kan jag skämmas över min passion? Jag älskar att löpa. Det har blivit som ett gift faktiskt, känslan... Att ta ut sig själv.
Jag skäms, så jävla fucking mycket.
bah
Failade hååårt igår på kvällen, vill inte snacka om det men det var mycket... Godis och sånt...
Idag har jag iallafall gått runt jättemycket med några kompisari värmen så har bränt många kcaler, har hittills ätit ett glas apelsinjuice (typ 90 kcal) och en twister (typ 75) så det går väl ok hittills.
Kämpa på, puss <3
Intresting
Imorse var vågen nere på 58 igen så nu kan jag börja skriva ut vad jag väger lite oftare utan att behöva skämmas över att jag gick upp när jag var bortrest.
Hittills har jag ätit min omelett, (se dagens tips kategorin), och gått 4 km. Ikväll blir det mycket träning, stay strong <3
Onsdag
Ingen frågestund då :)
Idag har det gått halvdåligt matväg, typ 1000 kcal, men det pekar ändå neråt. Har gått jättemycket, inte fort men har gått mycket. Fleera timmar.
Förresten så funtar jag på att gå nån slags socker-detox. Jag vill verkligen bli kvitt mitt jobbiga sötsug och då är nog det enda man göra att skita i sockret fullständigt ett tag, och bröd. Jag har ett jävla behov av bröd också... Men eftersom det finns socker i frukt också så får jag nog strunta i frukt också, ett litet tag, sen så börjar jag såklart äta frukt igen. Det är ju jättenyttigt...
Stay strong <3
Idag
Om jag sabbade lite motivation med inlägget under - förlåt. Men nu är det time att gå vidare.
Failade lite på eftermiddagskvällen, innan maten. Daim, min största svaghet. Men ska träna om nån timme nu så då ska jag bränna bort de onödiga kalorierna + middagen (kyckling, potatis). Förresten är blodpudding väldigt kalorisnålt, och det är ju äckligt också så man vill ju inte äta så mycket. En skiva är 120 kcal, om man äter 2 blir det 240, för en måltid. Det är bra.
Stay strong.
Tänk först
Förlåt för ingen uppdatering igår, men det är verkligen kaos i min umgängeskrets + att en av mina kompisar är påväg att bli tillsammans med mitt ex. Visst, det var över ett år sedan och det var jag som dumpade, men finns det inte en oskriven regel om att man inte rör sina vänners föredetta?
Den första kommentaren på inlägget under var ju bara onödig, tänker inte ens lägga någon energi på att svara på den. Den längre var välskriven, dock är jag inte redo att släppa det här ännu. Jag kan inte göra det förrän jag har nåt ett mål, jag är så jävla envis. Jag blundar för problemen jag vet att jag har. Verkligen inget svar på kommentaren, jag vet ju inte vad jag ska svara eftersom allt som står där är rätt, men inte för mig - just nu.
Men ni tjejer som läser min blogg och kanske inte riktigt har fastnat i dessa tankebanor, är det här värt det? Vi med ätstörningar är ju faktiskt psykiskt sjuka, och anorexia leder obehandlad till döden. Om ni tycker att det är värt det, fortsätt, då gör ni som jag. Men tänk efter vad ni ger er in på många gånger, för ni kommer kanske aldrig kunna ta er ut oskadda.
kärlek <3
:)
Middag: 0,5 l cola zero
Är på riktigt dåligt humör nu. Eller gråtfärdig... Kompisproblem, kärleksproblem blandat med en svag insida. Ska försöka skaffa mig ett bättre självförtroende nu. Måste fan ta tag i det...
Chäärlek
Oh my god vad statistiken går upp. Tack sötisar <3
Hittills
In:
En scones med lite bregott på (frukost), liiten portion med köttbullar och makaroner (lunch)
Ut:
9 km promenad/löpning. Sprang ungefär halva och gick halva.
[min favvobild]
<3
perfektion
Detta är min drömkropp, exakt såhär vill jag se ut. Jag vet att det inte går att få exakt likadan kropp men ganska nära. Och när jag har den här kroppen ska jag belöna mig genom att gå till frisören med en bild på henne, och färga mitt hår precis sådär. Perfekt.
JAG ÄR TILLBAKA SÖTNOSAR!
Och kommer vara låång tid framöver. Nu blir det massa uppdatering, massa tips, massa massa. Hoppas att ni har saknat mig. Gick tyvärr åt helvete de sista dagarna där jag var och jag frossade i godis på planet hem, liksom va? Men ni vet, föräldrar som tjatar... "Du äter alldeles för lite!", "du måste äta dubbelt så mycket!", "ta en till portion!". Man fixar inte alltid det. Men nu börjar mina föräldrar jobba igen, eller imorgon rättare sagt, så då ansvarar jag för all mat förutom middag själv.
Men puss på er, och tack för kommentarerna när jag varit borta. Nu ska jag svara på dem.
