its worth it

Man ser bättre ut
Orkar mer
Kroppen blir bättre på att återhämta sig (fysiskt och psykiskt)
Minskar antalet sjukdagar
Hjälper till att förbränna överskottskalorier
Dämpar ångest
Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Starkare leder
Ökad energiomsättning/förbränning
Förbättrat korttidsminne
Effektivare
Starkare muskler
Ökad stresstålighet
Bättre balans och koordination
Mår bättre (för att ”rätt” hormoner bildas)
Ökad uthållighet
Ökad insulinkänslighet (motverkar diabetes typ2)
Starkare immunförsvar
Kläder passar bättre
Bättre sömnkvalité
Man känner sig nöjd efteråt
Lägre vilopuls
Minskad benägenhet att äta onyttigt
Man lever längre
Man blir piggare
Mindre risk för benskörhet
Miskad risk för cancer
Bättre hållning
Starkare hjärta
Ökat självförtroende