beauty
obsession.
Dagens tips
Sysselsätt dig!
Som ni kanske vet blir mat lätt en SYSSELSÄTTNING, något man gör när man har tråkigt. Något att göra liksom. Därför är det perfekt att alltid hålla sig sysselsatt så att man tänker på annat än mat. Det blir antagligen lättare när man gör saker som är roligt, till exempel att vara med sin pojkvän (ha sex, haha), umgås med sina vänner, kolla på film/spela dataspel (asbra!). Plugga också men det är svårt att koncentrera sig när man är hungrig, jag brukar hinka i mig vatten.
Som ni kanske vet blir mat lätt en SYSSELSÄTTNING, något man gör när man har tråkigt. Något att göra liksom. Därför är det perfekt att alltid hålla sig sysselsatt så att man tänker på annat än mat. Det blir antagligen lättare när man gör saker som är roligt, till exempel att vara med sin pojkvän (ha sex, haha), umgås med sina vänner, kolla på film/spela dataspel (asbra!). Plugga också men det är svårt att koncentrera sig när man är hungrig, jag brukar hinka i mig vatten.
Stay strong
motivation för att träna!
Man ser bättre ut
Orkar mer
Kroppen blir bättre på att återhämta sig (fysiskt och psykiskt)
Minskar antalet sjukdagar
Hjälper till att förbränna överskottskalorier
Dämpar ångest
Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Starkare leder
Ökad energiomsättning/förbränning
Förbättrat korttidsminne
Effektivare
Starkare muskler
Ökad stresstålighet
Bättre balans och koordination
Mår bättre (för att ”rätt” hormoner bildas)
Ökad uthållighet
Ökad insulinkänslighet (motverkar diabetes typ2)
Starkare immunförsvar
Kläder passar bättre
Bättre sömnkvalité
Man känner sig nöjd efteråt
Lägre vilopuls
Minskad benägenhet att äta onyttigt
Man lever längre
Man blir piggare
Mindre risk för benskörhet
Miskad risk för cancer
Bättre hållning
Starkare hjärta
Ökat självförtroende
Orkar mer
Kroppen blir bättre på att återhämta sig (fysiskt och psykiskt)
Minskar antalet sjukdagar
Hjälper till att förbränna överskottskalorier
Dämpar ångest
Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Starkare leder
Ökad energiomsättning/förbränning
Förbättrat korttidsminne
Effektivare
Starkare muskler
Ökad stresstålighet
Bättre balans och koordination
Mår bättre (för att ”rätt” hormoner bildas)
Ökad uthållighet
Ökad insulinkänslighet (motverkar diabetes typ2)
Starkare immunförsvar
Kläder passar bättre
Bättre sömnkvalité
Man känner sig nöjd efteråt
Lägre vilopuls
Minskad benägenhet att äta onyttigt
Man lever längre
Man blir piggare
Mindre risk för benskörhet
Miskad risk för cancer
Bättre hållning
Starkare hjärta
Ökat självförtroende
[snodd av http://theperfectionistadiaries.blogspot.com, en riktigt bra blogg förresten :) varmt rekommenderad <3]
THINSPO
Från mig, till er
Stay strong.
It's worth it!
Dagens tips
Omelett i ugn, grymt. Ett ägg innehåller cirka 80 kcal, ta två ägg, kryddor och skinka så blir det en måltid på bara 220 kcal. Det som är bra med att göra omeletten i ugnen är att man inte behöver steka den i olja eller smör. Tänk på att en matsked olja innehåller ÖVER 100 kalorier! En matsked smör också.
Denna omeletten ska jag göra till middag:
2 ägg
Kryddor (peppar, vitpeppar, salt, örtsalt)
Skinka (100 kcal/100 g)
(mager ost, hade inte det hemma)
Lägg omeletten i en form där den inte fastnar (smörpapper! smörpapper!) och sätt ugnen på 225 grader, ha den så länge du tycker att det behövs.
bon apetit, haha.
<3
Dagens tips
Ligger det godis i skafferiet och frestar dig? Släng! När du har goda saker i närheten är risken att de blir det enda du kan tänka på. Så - lägg äcklet (det är ju det, det gör dig fet?) i en påse och gå ut och släng det i soporna. Jag lovar, sjukt befriande känsla. Ta ett glas vatten istället!
eller 
?
eller ?Vad ser egentligen godast ut?
<3
Dagens tips
Sallad baby! Helt okej gott även om du skiter i dressingen och brödkrutongerna. Lägg i morötter, körsbärstomater, några magra ostbitar och lite kyckling som du stekt i så lite fett som möjligt. Till din familj säger du att du helt plötsligt blev skitsugen på sallad och det går bra.
Köpa:
Donkens (grillad) kycklingsallad innehåller bara 187 kcal, mindre än en sån där naturdiet/allevo bar!
<3
Dagens tips
Om du känner dig hungrig och inte har några hungerdämpande tabletter, thinspoa! Sök på google efter t.ex. Victorias Secret modeller och jag lovar att du inte kommer känna dig lika hungrig sedan. Om du inte vill googla varje gång, gör i ordning en mapp på datorn som du döper till Thispo (väl gömd såklart!) och lägg in bilder som du sedan kan bläddra igenom när du blir sugen på något onyttigt, eller något med en massa kalorier. Iuw!
Dagens tips
Morgonpromenader! Skitbra, förbränner som fan. Du som är hungrig på morgonen - promenaden dämpar verkligen. En timme är bäst, annars kan du ta en halvtimme på morgonen och en halvtimme senare på dagen. Ät en pyytttttttemåltid efteråt, en vattenmelonskiva kanske? Det ska jag göra imorgon!
Want it? Work for it!
